Beginilah pola hidup yang benar , pola hidup sehari – hari yang harus kita jalanin sebagai orang yang super sibuk , karena dengan cara ini kita dapat menjalankan pola hidup sehat yang benar dan sangat sesui untuk orang-orang yang super sibuk seperti kita ini
Yang harus kita persiapkan adalah
- Air Putih, pastikan konsumsi kebutuhan air putih cukup. Kekurangan air sendiri bagi tubuh bisa berakibat fatal, karena air memainkan peran penting untuk tubuh kita, dari urusan darah, pencernaan sampai sekresi itu berhubungan dengan air. Terakhir, air itu kalori = 0, jadi jangan takut gemuk gara2 minum air.
- Makanan Sehat, ini mungkin pantangan terberat yang dihadapi manusia indonesia, makanan kita kebanyakan nasi + santan + minyak. Kabar buruknya, justru ini salah satu tersangka utama kegemukan yang terjadi. Cobalah mengganti sumber karbo, dari nasi menjadi nasi merah/nasi coklat/kentang/oat atau karbo kompleks.
- Lemak Jenuh, ini sih musuh utama.
- Hindari Stress, buat gw pribadi gw ga perlu jauh untuk dapetin sample efek dari stress, salah satu anggota keluarga gw sempet beberapa kali jatuh sakit karena stress, bukan karena penyakit fisik. Hindari stress, kalau bisa dalam satu minggu coba luangkan beberapa jam untuk happy time, lakukan hobby, jalan2..apapun yang bisa membuat pikiran tenang.
- Olahraga teratur, tidak perlu penjelasan, gw rasa semua udah paham.
- Kualitas tidur yang baik, proses recovery badan itu terjadi saat kita berisitrahat, jadi adalah sebuah keharusan untuk tidur yang cukup dan sebisa mungkin membuatnya berkualitas. Berkualitas dsini adalah kondisisi dimana anda bisa merasa pulas dan mendapatkan kesagaran ketika bangun.
Inilah tips yang bisa saya berkan ke pada anda agar bisa menjalankan pola hidup yang benar , tips ini tidak mengganggu kesibukan anda
Selamat menjalani pola hidup yang benar menurut saya , apakah anda setuju silahkan beri komentar anda di bawah
Follow me @andisinaga1