Akupuntur Untuk Menghilangkan Stres

Apakah kalian sedang merasa stress?

Stress bisa datang kapan saja dan dimana saja. Pada wanita karir, kantor merupakan tempat potensial terjadinya stress.

Kebanyakan orang tidak bisa mengatasi rasa stress mereka sendiri. Bila tidak diobati, stress dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. 

Berbagai cara dilakukan para wanita untuk menghilangkan stress diantaranya dengan belanja, ke salon, dan lainnya.

 

Selain untuk kecantikan, tenyata akupuntur juga mempunyai manfaat untuk kesehatan, salah satunya yaitu bisa menghilangkan stress.

Akupuntur saat ini menjadi salah satu alternative pengobatan untuk menghilangkan stress. Bahkan menurut para peneliti, jenis pengobatan yang menggunakan jarum yang ditusukkan ke kulit ini bisa menurunkan level protein yang berkaitan dengan stress kronis.

Peneliti menguji efek dari akupuntur terhadap kadar protein neuropeptida Y (NPY), yang direkresikan oleh sistem saraf simpatik pada manusia.

Sistem ini membantu melawan respon terhadap stress akut, yang memicu terjadinya penyempitan aliran darah ke seluruh bagian tubuh kecuali ke paru-paru, jantung dan otak.

Jadi tidak ada salahnya kalian mencoba akupuntur untuk menghilangkan stress.

Sumber Gambar:

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguAnKVMNU-BLE6oLlLXxfu6L2SqUAG0hbyqt83RhacZfRZ85Rj3j-07qUNLv25LqXJqNdCkyGJpCcpfMgALEvqbLszI84t2nxQZFTEucoKEblrDWtak0iYTXkfu6oCRUKxjG6j8ng7fKY/s640/akupuntur.jpg

http://akupunkturemedikbandung.files.wordpress.com/2009/11/clip_5.jpg

Kurangi Risiko Sakit Jantung Pada Wanita Dengan Ikan

Makanan yang enak belum tentu sehat. Terkadang saking tergiurnya kita dengan rasa makanan tersebut, seakan-akan lupa dengan dampak yang ditimbulkan dari makanan itu.

Jika ingin memberikan makanan yang sehat untuk keluarga kalian, pastikan memasukkan ikan diantara makanan yang kalian sajikan.

Selain bermanfaat dalam meningkatkan daya ingat, ikan dapat mengurangi resiko penyakit jantung pada wanita muda, karena Ikan mengandung unsur yang kaya akan omega 3.

Menurut penelitian yang dilakukan pada 49 ribu wanita usia subur di Denmark, yaitu antara 15-49 tahun. Tentang pertanyaan seputar jenis makanan yang biasa dimakan, seberapa sering memakan ikan, gaya hidup dan riwayat keluarga.

Ikan yang sering atau paling umum dikonsumsi oleh wanita dalam penelitian ini adalah ikan cod, ikan salmon, ikan herrin dan mackerel.

Wanita yang makan ikan menemukan hasil yang menggembirakan. Penting untuk ditekankan bahwa untuk mendapatkan manfaat yang besar dari ikan dan minyak ikan, perempuan harus mengkonsumsi ikan setidaknya dua kali sepekan.

Mereka yang jarang atau tidak pernah mengkonsumsi ikan memiliki 50 persen lebih banyak masalah kardiovaskular daripada mereka yang mengkonsumsi ikan secara teratur.

Bukan hanya itu, mereka yang tidak mengkonsumsi memiliki 90 persen risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. 

Penelitian ini mengugkapkan bahwa, wanita yang makan ikan beberapa kali sebulan cukukp membawa pengaruh yang baik bagi kesehatan mereka atau bisa dibilang mereka menjadi jarang sakit.

Itulah tadi yang bisa saya sampaikan agar kalian terbebas dari penyakit jantung, yaitu dengan menambahkan ikan dalam menu makanan kalian. Cukup mudah bukan?

Sumber Gambar:

http://i.pbase.com/g3/76/410576/2/58010593.P1080525.jpg

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCUlRGLB72j9qi10vKZwc5E7jyYZQueZfBw_cOVl_TrF4QK2vFf6HHZpGHB2ir7KoOWan_M8SnYs0v_Cbob1mT5AMp815sYeVKO6tfDcxbEG9CffOeTmjQ8GKposRjv9vgqrqE16B-ubac/s400/bau+ikan.jpg

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/12/11/article-1093727-006C43DF00000258-265_468x664.jpg

Kebiasaan Makan yang Salah

Seringkali kita secara tidak sadar melakukan hal-hal yang tidak sengaja kita lakukan seperti cara makan. Mungkin hal ini bisa terjadi pada saat anda berada dikantor dan dirumah. 

Berikut adalah kebiasaan makan yang salah dan tips agar kalian bisa mengatur jumlah makanan yang akan kalian makan:

Makan disaat Kita Tidak Fokus

Makan sambil membaca majalah, nonton tivi maupun sambil browsing internet akan menyebabkan kalian tidak bisa mengontrol apa yang masuk ke mulut kalian. Karena ketika perhatian kalian sedang teralihkan dengan hal lain, cenderung kalian akan makan lebih banyak daripada yang diperlukan. Karena Multi-tasking membuat kalian sulit untuk mendeteksi rasa kenyang.

 Makan Sambil Berdiri

Sama dengan jika kalian makan sambil menonton tv atau sambil membaca buku. Misalnya kalian makan sambil berjalan kesuatu tempat, atau seperti prasmanan.

Sebaiknya kalian tidak memasukkan apapun ke mulut kalian ketika sedang berdiri atau mungin berjalan. Karena orang akan cenderung makan lebih banyak dan lebih cepat ketika sedang berdiri atau berjalan, daripada saat duduk.

Misalnya ada teman kalian yang membawa makanan di kantor atau dikampus, lalu banyak teman-teman yang lain menyerbu makanan itu. Secara tidak sadar karena sambil ngobrol-ngobrol, kalian telah menghabiskan banyak makanan tanpa mengetahui berapa banyak kalori yang masuk ketubuh kalian.

 

Berjalan-jalan Tanpa Rencana

Mungkin ketika kalian mendadak ingin pergi ke pantai, lalu kalian berangkat dalam keadaan perut keroncongan, besar kemungkinannya kalian akan berhenti di rest area atau direstoran fast food yang kalian temukan disepanjang jalan. Sebaiknya jika perut sedang lapar pada saat perjalanan, lebih baik membawa cemilan yang bisa dimakan di perjalanan seperti buah-buahan, atau yang lebih baik lagi membawa makanan dari rumah.

Tidak Merencanakan Menu Makanan Sebelumnya

Kadang ketika kita ingin makan siang, kita berada diposisi yang membingunkan, entah mau makan apa dan minum apa? Sedangkan di food court tersedia banyak makanan. Jika kita belum merencanakan mau makan apa, pasti kita nantinya akan memilih makanan yang terlihat paling menggiurkan dan biasanya mempunyai nilai kalori yang tinggi.

Sumber Gambar:

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglKnd-mhk3RRA1eYoXwkylserxtW5tTVyIMdFNuDSAjKpaOljw0C9x2Yq8er437GgkkuBr65Hof4JKV-EQJ6_2F1CIfr9bNkB2azfKCMi7VnHMq3sSlPgQsaMStJjxnajt1Izt1ETi_fY/s1600/nyemil+buah.jpg

http://masmoi.files.wordpress.com/2010/10/makan-berdiri.jpg

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsEuCMoDyr-vU9sFiEPTq02nJQ7HqrI3GHKtSI0v0HPUENNg0twUHYVrLs-xEUUCORGK_eFgvFMnNU8OCOOMIGU9Vh56Y-N_jdHfunPPdwfi5Jaxo59y6oIqv9Nm2Fo4yq-u_VKIHJ3zg/s1600/eat-well.jpg

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifOSFMKPzbN-2d47aXEHDhaT833ayQUk_5Lj0lvfjRauwsIAYD6WOEJz4idyA7MwcIe8bz0vtXYN-6BNkdxqAxY7RkE83FLL7O51KEQSHuDtCDuItq5z_xeWoFNxmJAgWYXoxeiP-Cqii4/s1600/Emotional-Eating.jpg

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPr6SFL60LlqsP7MqJoseF4_IQjrnKxdsZ5ZK6Orzzf3iwbSHgMFRXDzelwqeKgxwYMZvVkjVloS_r8YZB8pr3yZ-S0X3uUO4q4a3RChSXM6vf2MwXjICNTzdge9l9gAqrxbTwbWIXWT0H/s1600/ngemil.jpg